ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο πλανήτης απειλείται από μια τεράστια επιδημία παχυσαρκίας.

Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της διατροφής.

Κάποιες καλές επιλογές για να φας πριν κοιμηθείς...

Οι 10 κορυφαίες επιλογές των πιο εύγευστων και υγιεινών φθινοπωρινών φρούτων και λαχανικών.

Η διατροφολόγος Ιωάννα Παπαδοπούλου μας ενημερώνει

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συχνή έλλειψη διατροφικού στοιχείου στον κόσμο.

Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις μέσα σε ένα μήνα!

Ορισμένες τροφές σάς χαλάνε τον ύπνο κι έτσι σας «προδιαθέτουν» να φάτε περισσότερο την επόμενη μέρα.

Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ψάρια, λαχανικά (όχι ρίζας), φρούτα, ρύζι και κοτόπουλο, μαζί με κατανάλωση νερού και τσαγιού, μπορεί να συμβάλλει στο να διατηρηθεί ο εγκέφαλος υγιής όσο μεγαλώνουμε.

Δείτε μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το νερό με λεμόνι.

Σημασία δεν έχει μόνο τι τρώμε και πόσο αλλά και τι ώρα καταναλώνουμε το γεύμα μας.

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε το παιδί σας να τρώει σωστά όταν δεν είστε εκεί να παρακολουθείτε ό, τι τρώει.

Στην περίπτωση που βαρεθήκατε τους συνηθισμένους συνδυασμούς.

Οι τροφές συμβάλλουν με θετικό τρόπο στην καύση λίπους και κατά συνέπεια την απώλεια βάρους.

Για να αποφύγεις λοιπόν την… κατάθλιψη της επιστροφής στην πραγματικότητα, αρκεί να κάνεις τρία απλά πράγματα.

Αυτό έδειξαν δύο νέες αμερικανικές επιστημονικές έρευνες που έγιναν σε ποντίκια και οι οποίες γεννούν ελπίδες ότι ίσως αυτού του είδους η διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει και τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας να ζήσουν περισσότερο και με καλύτερη σωματική και νοητική υγεία.

Το φθινόπωρο η φύση δεν είναι πλούσια μονάχα σε χρώματα αλλά και σε φρούτα και λαχανικά που διεκδικούν μια θέση και πάλι στο πιάτο σας.

Ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα και διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για την υπερκατανάλωση τροφής