ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάθε σωστό πρόγραμμα διατροφής που έχει στόχο το αδυνάτισμα περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο σνακ την ημέρα. 

Θέλεις να ελέγξεις την πείνα σου; Προτίμησε βότανα που κόβουν την όρεξη, μετριάζοντας τα ερεθίσματα που προκαλούν πείνα ή κάποια που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος το οποία συχνά είναι η αιτία του τσιμπολογήματος.

Κάθε ηλικία έχει τη διατροφή της, η οποία εξαρτάται από τα προβλήματά της αλλά και τις αλλαγές στον οργανισμό και κυρίως στον μεταβολισμό. Η σωστή διατροφή μπορεί να εξελιχθεί σε ασπίδα άμυνας σε ένα πλήθος ασθενειών - από την αναιμία και την οστεοπόρωση έως τον καρκίνο και τη στεφανιαία νόσο – που σχετίζονται με αυτήν.
 

Ιδού όλα όσα οφείλουμε να κάνουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ, ώστε να εξασφαλίσουμε καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας.

Αν κόψεις τα γαλακτοκομικά θα χάσεις βάρος; Η Khloé Kardashian το υποστηρίζει σθεναρά αλλά η άποψη του διαιτολόγου ίσως να διαφέρει.
 

Στο μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν οι ιδιότητες των σπόρων του κουκουναριού ή αλλιώς πινόλια, καθώς έχουν τη δύναμη να μειώνουν τη διάθεσή για φαγητό βοηθώντας στην απώλεια βάρους.

Το γάλα αμυγδάλου από τα χεράκια σου, είναι οικονομικό, υγιεινό και μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στα smoothies αντί για γάλα καρύδας ή και στο πρωινό σου αντί για γάλα αγελάδος στα δημητριακά.

Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολύτιμα λαχανικά που υπάρχουν. 

Αν και γνωρίζουμε πως οι βραδινές επιδρομές στο ψυγείο και το τσιμπολόγημα δεν κάνει καλό στην υγεία, αφού βλάπτουν την πέψη και τη σωματική μάζα, επιμένουμε...

Το αφέψημα των σπόρων του άνηθου καθώς και το ανηθέλαιο έχουν διουρητικές, χωνευτικές και ορεκτικές ιδιότητες, ενώ χρησιμοποιείται σε κολικούς και εμετούς. 

Η αύξηση του σωματικού βάρους μετά την εορταστική περίοδο είναι σύνηθες φαινόμενο ακόμα και στους πιο πειθαρχημένους δρομείς.

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ευεργετικά συστατικά που θρέφουν τις ρίζες, μπορεί να δυναμώσει την τρίχα και να της χαρίσει την ... επιβίωση αρχικά, αλλά και την υγιή όψη που όλοι επιζητούμε. 

Ενώ σήμερα έχουμε στη διάθεση μας περισσότερο φαγητό παρά ποτέ στην ιστορία του ανθρώπου, στην πραγματικότητα λιμοκτονούμε. Πως μπορεί να συμβαίνει αυτό; 

Η γαλλίδα δημοσιογράφος Danièle Gerkens, γράφει στο γυναικείο περιοδικό Elle, απαγόρευσε στον εαυτό της να τρώει ο,τιδήποτε γλυκό για ένα χρόνο.

Η ιστορία του αλατιού είναι συνυφασμένη µε την ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού.

ΟΙ ΗΠΑ αναθεώρησαν προ ημερών τις διατροφικές οδηγίες προς τους Αμερικανούς, με την κυβέρνηση να τους καλε να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης και πρωτεΐνης. 

Χωρίς ικανοποιητική ποσότητα σιδήρου, κινδυνεύετε από κόπωση καΈως και 62% των γυναικών που δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα σιδήρου στη διατροφή τους, κινδυνεύουν από αναιμία. ι αναιμία. Oι συμβουλές αυτές θα σας βοηθήσουν να πάρετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 15mg χωρίς να το καταλάβετε.

Είναι επιβαρυμένο από λιπάσματα και φυτοφάρμακα; Τι να προσέχουμε όταν το αγοράζουμε, πώς το συντηρούμε, τι προσφέρει στον οργανισμό μας;  

Οι γιορτές πέρασαν και μπορεί να σκέφεστε και τώρα τι κάνω για τα δύο κιλά που πήρα. Σας πιάνει πανικός και ξεκινάτε δίαιτα. Αλλά η δίαιτα αυτή τελειώνει και ας μη κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας το πρόβλημα σας είναι πως δεν ξέρετε πως να τρώτε έτσι ώστε το σώμα σας να καίει λίπος και όχι γλυκόζη για ενέργεια. 

Και ποια δεν θέλει να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας σωστά, υγιεινά και χωρίς να νιώσει πείνα; Ιδού ο τρόπος!