FITNESS

Πόσες θερμίδες καίω όταν κοιμάμαι;
25 Νοεμβρίου 2023 - 4:00 μμ

Η καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου!

 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Το βρήκαμε ! Κάντε Αυτά τα 4 Πράγματα Κάθε Κυριακή για να Χάνετε Βάρος Όλη την Εβδομάδα!
14 Νοεμβρίου 2023 - 11:00 πμ

Νέα συμβουλή!
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Γιατί είμαι ακόμη single? Διάσημη expert αποκαλύπτει όλους τους πραγματικούς λόγους που δεν είσαι σε σχέση - Θα σε εκπλήξουν!
23 Αυγούστου 2023 - 11:34 πμ

"Γιατί είμαι ακόμα ελεύθερος; Ποιο είναι το πρόβλημά μου;"
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Πλησιάζει καλοκαίρι και ακόμη σκέφτεστε τη "γραμμή" σας; - Δείτε αυτόν τον οδηγό γυμναστικής για αρχάριους & βρείτε τι σας ταιριάζει! (βίντεο)
2 Ιουνίου 2023 - 2:02 μμ

Ακόμη προλαβαίνετε....
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Το άρθρο θησαυρός του Σπύρου Βαρότση για το «παχάκι» του σουτιέν, «Πλατύς ραχιαίος»: 7 Ασκήσεις ενδυνάμωσης & ενεργοποίησης
22 Μαρτίου 2023 - 10:54 πμ

Γράφει ο Σπύρος Βαρότσης, Γυμναστής, Αγιος Δημήτριος, Αθήνα
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Τρέξιμο: Τα 10 οφέλη του για να ξεκινήσεις… σήμερα - μειώνει το στρες, θωρακίζει το ανοσοποιητικό
11 Φεβρουαρίου 2023 - 1:42 μμ

Τα οφέλη του τρεξίματος είναι πολύ περισσότερα από αυτά που γνωρίζει η πλειοψηφία των ανθρώπων που γυμνάζονται και ξεφεύγουν πολύ πέρα από το κάψιμο θερμίδων και την υγεία της καρδιάς που είναι και τα 2 πιο γνωστά
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Οδηγός για ποδηλάτες: Τι πρέπει να έχουμε μαζί μας; - Κάθε διαδρομή είναι ένα μικρό ταξίδι
1 Φεβρουαρίου 2023 - 1:56 μμ

Η χαρά της ποδηλασίας μπορεί να οδηγήσει σε μικροπροβλήματα, αν δεν έχουμε εξοπλιστεί επαρκώς
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
7 λόγοι που ενώ γυμνάζεσαι συστηματικά δεν αισθάνεσαι δυνατός - Τι περιλαμβάνει το ιστορικό του ασκούμενου;
31 Ιανουαρίου 2023 - 9:27 μμ

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή!
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
4 καλοί λόγοι για να ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι - έχει ευεργετικές ιδιότητες στο σώμα και το μυαλό
24 Ιανουαρίου 2023 - 7:57 μμ

Πάμε να δούμε αναλυτικά τους 4 λόγους που πρέπει να ακούς μουσική όταν αθλείσαι.

 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Απώλεια βάρους μόνο με άσκηση ή μόνο με διατροφή: Γίνεται; - Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε κιλά
23 Ιανουαρίου 2023 - 6:39 μμ

Για να πετύχουμε το στόχο μας υπάρχουν πολλοί μέθοδοι, άλλοι σωστοί και άλλοι όχι, αλλά σίγουρα υπάρχει κάποια μεσαία λύση
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Μεταβολισμός μετά τα 30: Έτσι μπορείτε να τον βελτιώσετε - Κουνηθείτε σε κάθε ευκαιρία!
14 Ιανουαρίου 2023 - 1:21 μμ

Ο μεταβολισμός δε σταματάει ποτέ να δουλεύει, ακόμη κι όταν κοιμόμαστε!
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Πότε η σωματική άσκηση αντι να ωφελήσει μπορεί να δράσει αρνητικά; - Τα σημάδια της «υπερπροπόνησης»
11 Ιανουαρίου 2023 - 6:28 μμ

Προσέχουμε: Overtraining ≠ Overreaching

 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος γυμναστικής για να είμαι υγιής; - Από τους ενήλικες, μέχρι τους εφήβους και τα παιδιά
4 Ιανουαρίου 2023 - 4:08 μμ

Η διαφορά άσκησης και σωματικής δραστηριότητας

 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Είναι πιο σημαντική η ένταση ή η διάρκεια της προπόνησης; - Τι ισχύει για όσους θέλουν να κάψουν θερμίδες;
28 Δεκεμβρίου 2022 - 7:16 μμ

Το σημαντικό είναι να θυμάστε πως πάντα κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Να γιατί οι εφαρμογές fitness είναι τόσο δημοφιλείς - Τα μόνα που χρειάζεστε είναι λίγα βάρη ένα yoga mat και … πειθαρχία!
27 Δεκεμβρίου 2022 - 7:53 μμ

Παράλληλα με τη γυμναστική, η καθοδήγηση που θα έχετε και στην διατροφή σας, θα σας βοηθήσει να βάλετε μια τάξη στην καθημερινότητά σας
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Fittok: Δείτε τι σημαίνει η δημοφιλής προπόνηση 12-3-30 - Χάστε τα κιλά που θα πάρετε τα Χριστούγεννα (βίντεο)
20 Δεκεμβρίου 2022 - 11:36 πμ

Δοκιμάστε και εσείς αυτή την άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας διάδρομος... 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Γυμναστική: Οι καλύτερες συμβουλές άσκησης - Η σωστή τεχνική είναι το Α και το Ω
19 Δεκεμβρίου 2022 - 7:57 μμ

Μέσω της προπόνησης βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, την δύναμή μας, την εμφάνιση μας και πάνω από όλα, την ψυχολογία μας
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
9+1 τρόποι για να καταφέρεις να κάψεις περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι - Πώς θα ενεργοποιήσουμε το σώμα μας;
14 Δεκεμβρίου 2022 - 7:29 μμ

Καλή και ασφαλή προπόνηση!
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Δεν μπορείτε να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που ονειρεύεστε; 4 tips για να έχετε περισσότερα κέρδη από την προπόνηση
5 Δεκεμβρίου 2022 - 5:56 μμ

Συμβουλές για να δούμε ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα απο την προπόνηση των κοιλιακών μας
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Κάψιμο λίπους: Να επιλέξω αερόβια άσκηση ή προπόνηση με βάρη, για καλύτερα αποτελέσματα;
30 Νοεμβρίου 2022 - 7:09 μμ

Η απώλεια λίπους αποτελεί αδιαμφισβήτητα στόχο αρκετών ανθρώπων είτε για λόγους υγείας είτε για αισθητικά “καλύτερη” σωματική κατάσταση
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα