FITNESS

Αποκτήστε διεθνή πιστοποίηση από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας!

Αποκτήστε τέλειους και σμιλευμένους γλουτούς με την μέθοδο pilates.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες (π.χ. στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει 140.200 ανθρώπους κάθε χρόνο).

3 ασκήσεις για την ενδυνάμωση των πλάγιων κοιλιακών.

Πώς να τα καταφέρεις μέσα από 12 ουσιαστικά βήματα.

Η Κλινική Διατροφολόγος, Dr Άννα Παπαγεωργίου, παρουσιάζει 8 βασικές ασκήσεις για τέλεια σιλουέτα στο eirinika.gr.

Η χρήση του reformer και τα θεαματικά αποτελέσματα της ενδυνάμωσης των χεριών και της πλάτης.

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου? Σε αυτό το άρθρο θα σου λυθούν όλες οι απορίες !

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates, μας παρουσιάζει παρακάτω 4 ασκήσεις ιδανικές για τέλειους κοιλιακούς.

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…

Γυμναζόμαστε ακόμη κι στο σπίτι...

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική και το Ζεν Σιάτσου.

Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα.

Απευθύνεται σε όλους, άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών

Το Σιάτσου γίνεται δια μέσω πιέσεων με τα δάχτυλα πάνω στα Βελονιστικά σημεία.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει το αδυνάτισμά σας

Το περπάτημα αποδεικνύεται ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά και την ψυχική υγεία.

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα.