Η λίστα με 37 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά: Ήρθε ο καιρός να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, αλλά και το στρες είναι οι παράγοντες εκείνοι, που επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η πρόληψη είναι καλύτερη της θεραπείας. Γι’ αυτό και συστήνουν τρόπους για να προληφθούν οι παθήσεις της καρδιάς.

Κι ένας από αυτούς είναι η σωστή διατροφή, που αποτελεί και τον πυλώνα για τη θωράκιση της καρδιάς. Δείτε παρακάτω, ποιες είναι οι τροφές εκείνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα reader’s digest.

1. Αμύγδαλα
2. Σπαράγγια
3. Φασόλια
4. Μπρόκολο
5. Μαύρη σοκολάτα
6. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάπαθο κ.α.)
7. Άπαχο κρέας
8. Σολομός
9. Γλυκοπατάτες
10. Καρύδια
11. Βρώμη
12. Γιαούρτι
13. Ελαιόλαδο
14. Ντομάτες
15. Μήλα
16. Σκόρδο, κρεμμύδι
17. Κόκκινο κρασί
18. Αβοκάντο
19. Μπανάνες
20. Κουνουπίδι
21. Κεράσια
22. Καφές
23. Κίμινο
24. Φακές
25. Ακτινίδια
26. Γάλα
27. Μανιτάρια
28. Πορτοκάλια
29. Παπάγια
30. Φιστίκια
31. Κινόα
32. Μαύρη σταφίδα
33. Κόκκινη πιπεριά
34. Σαρδέλες
35. Φράουλες
36. Τσάι
37. Καρπούζι