Το μαύρο ρύζι & τα smoothies δεν αδυνατίζουν: 5 υγιεινές τροφές που δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Μπορεί το μαύρο ρύζι και τα smothies να θεωρούνται υγιεινά ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μας βοηθούν πραγματικά στο αδυνάτισμα.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που διαφημίζονται ως χαμηλών θερμίδων ή ως το απόλυτο υγιεινό σνακ, αλλά τα πράγματα δεν είναι έτσι.

Η διαιτολόγος Susie Burrell σύμφωνα με την the sun μας λέει λοιπόν ποια από αυτά τα φαγητά δεν είναι αυτό που δείχνουν.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε λοιπόν αν θέλουμε να χάσουμε κιλα;

1. Τα smoothies

Αν θέλετε να χάσετε κιλά καλό είναι να επιλέγετε smoothies με λιγότερα υλικά μέσα, καθώς μπορεί μεμονωμένα τα φρούτα που έχει μέσα το ρόφημα να είναι υγιεινά ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι όλα μαζί σε ένα ποτό μας βοηθούν στο αδυνάτισμα.

2. Το μαύρο ρύζι

Σύμφωνα με την διαιτολόγο ένα φλιντζάνι μαγειρεμένο ρύζι έχει την ίδια ποσότητα υδαταθράκων με 3-4 φέτε ψωμί. Σύμφωνα με την Suzie μισό φλιντζάνι μαγειρεμένο ρύζι είναι αρκετό για ένα γεύμα το οποίο θα πρέπει αν συνοδεύεται και από λαχανικα.

3.  Σάλτσες για ρο σούσι ή χούμους

Μπορεί να είναι νόστιμες και να φαίνονται υγιεινές ωστόσο είναι ενδεικτίκο ότι μισό ποτήρι χούμους ισοδυναμεί με 200 θερμίδες!

4. Αποξηραμένα φρούτα

Αν και πεντανόστιμα τα αποξηραμένα φρούτα τα οποία συχνά βρίσκουμε σε μπάρες δημητριακών, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

5. Κράκερς με λίγες θερμίδες

Ότι διαδημίζεται ως προιόν με χαμηλές θερμίδες δεν σημαίνει κιόλας ότι βοηθά στο αδυνάτισμα λέει η δαιτολόγος.