Aυτά τα βότανα βοηθούν στην απώλεια βάρους - Γιατί πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας;

Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη διαδικασία που δε δίνει πάντα άμεσα αποτελέσματα.

Για καλή μας τύχη, η φύση έχει προνοήσει και γι’ αυτό και μας έχει κάνει δώρο ορισμένα φυσικά συστατικά, τα οποία είναι πολύτιμοι σύμμαχοι σε αυτήν την προσπάθεια.

Δε μιλάμε φυσικά για βότανα που τα καταναλώνουμε και ως δια μαγείας εξαφανίζουν τα περιττά κιλά.

Περισσότερο γίνεται λόγος για φυτά τα οποία ενισχύουν τον μεταβολισμό, επιταχύνουν τις καύσεις και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, ώστε να ελέγχεται το αίσθημα της πείνας.

Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών που μπορεί να βλάψουν την υγεία.

Ποια είναι όμως αυτά τα βότανα και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας;

Pexels/Wendy Wei

Λουίζα

Η λουίζα είναι ένα βότανο γνωστό ως φυσικό αποτοξινωτικό, ιδιότητα που την καθιστά ιδανική για την απομάκρυνση των περιττών αποβλήτων από το σώμα.

Επιπλέον, έχει συστατικά με πεπτικές ιδιότητες που βελτιώνουν την εντερική κίνηση, ενώ μετριάζει τις φλεγμονές της κοιλιακής περιοχής.

Όσον αφορά τις αδυνατιστικές της ιδιότητες, η λουίζα έχει έντονη διουρητική δράση. 

Έτσι, συμβάλλει στην απώλεια υγρών που είναι αποθηκευμένα στον λιπώδη ιστό.

Φυσικά, τα υγρά αυτά θα ανακτηθούν από τον οργανισμό στα πλαίσια του κύκλου της αφυδάτωσης – ενυδάτωσης.

Παρόλα αυτά, θα δείτε το σώμα σας λιγότερο πρησμένο και θα παρατηρήσετε απώλεια πόντων.

Δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο είναι ένα δημοφιλές βότανο που έχει αναγνωριστεί για τις πολλαπλές μαγειρικές, καλλυντικές και ιατρικές του χρήσεις.

Το συγκεκριμένο βότανο είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά διουρητικά.

Βελτιώνει τη λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Μας βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, ενώ βελτιστοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Όλες αυτές οι ιδιότητες μετατρέπουν το δεντρολίβανο αυτομάτως σε ισχυρό σύμμαχο για το αδυνάτισμα και τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Αγκινάρες

Η αγκινάρα είναι ένα υγιεινό και γευστικό λαχανικό που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος εύκολα, χάρη στις διουρητικές και λιποδιαλυτικές του ιδιότητες.

Οι αγκινάρες περιέχουν κυναρίνη, μια ουσία που εντείνει την έκκρισης χολής, η οποία προάγει την πέψη των λιπών και άρα μειώνει την αποθήκευση λίπους στους ιστούς του σώματος.

Επιπλέον, έχουν διουρητική δράση ενώ αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.

Ένα ακόμη θετικό είναι πως πρόκειται για ένα φυτό πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού και μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερες ώρες.

Είναι επίσης σημαντικό να επισημανθεί ότι οι αγκινάρες περιέχουν λιγότερο από 1% λίπος.

Επομένως έχουν ελάχιστες θερμίδες και μπορούν να καταναλώνονται άφοβα σε περιόδους δίαιτας.

Για την απώλεια βάρους, βράστε τις αγκινάρες σε νερό και στη συνέχεια πιείτε το ρόφημα 2-3 φορές την ημέρα.

Μέντα

Η μέντα είναι δημοφιλές βότανο για την αντιμετώπιση της ναυτίας και άλλων προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.

Ωστόσο κάνει πολύ καλή δουλειά και στο αδυνάτισμα, χάρη σε ορισμένες ιδιότητές της.

Η μέντα βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.

Παράλληλα, μειώνει το στρες και βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης.

Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να θυμόμαστε πως κανένα από τα παραπάνω βότανα δεν θα δουλέψει μόνο του.

Είναι σημαντικό να συνδυάζεται με ένα συστηματικό πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης για να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα.