ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο χειμώνας είναι μία όμορφη εποχή του χρόνου η οποία περιλαμβάνει γιορτές και δώρα, κρασί και χαρά.

Το σουσάμι και το ταχίνι αποτελούν πολύτιμα τρόφιμα της Μεσογειακής διατροφής που είναι ιδιαίτερα δημοφιλή λόγω της υψηλής διατροφικής αξίας τους.
 

Στα καταστήματα των βιολογικών προϊόντων το κυανοπράσινο αυτό φύκι που ονομάζεται σπιρουλίνα κατέχει περίοπτη θέση στα ράφια με τα συμπληρώματα κι όχι αδίκως, μιας και αποτελεί μια πολύ σημαντική πηγή βιταμινών και πρωτεϊνών.

Το στρες προκαλεί ακόμα και συναισθηματική υπερφαγία.

Ακόμα κι αν τρώτε σνακ όλη την ημέρα, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να πεινάει… αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι όλα τα τρόφιμα τόσο χορταστικά.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις.
 

Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε... 

«Η δύναμη των χρωμάτων» επηρεάζει ακόμα και τις καταναλωτικές μας συνήθειες.

Εξαιρετικές συμβουλές.

Εάν είσαι σαν εμάς, τότε σου αρέσει η σοκολάτα, αλλά όχι οποιαδήποτε σοκολάτα.

Το να τρως με έναν συγκεκριμένο τρόπο για όμορφη επιδερμίδα είναι κάτι που φυσικά και υφίσταται.

Ο ρόλος των λαχανικών.

4 στους 10  Έλληνες εμφανίζουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, έως 25% των ασθενών έχει συμπτώματα τουλάχιστον μία φορά το μήνα1, 10-20% έχει εβδομαδιαία συμπτώματα2 ενώ 5% έχει καθημερινά συμπτώματα.
 

Κανείς και καμία μας δεν μπορεί να αποφύγει την γήρανση, όμως μπορούμε να καταφέρουμε την καθυστέρησή της.

Ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι απαραίτητα για ένα υγιές ανοσοποιητικό.

Η σίτιση του σώματός σας πριν και ύστερα από κάθε προπόνηση είναι απαραίτητη για την καύση των περισσότερων θερμίδων.

Το να τρως καθιστός είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου και τη διατροφή σου.

Η μελέτη διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια του Μπέρμιγχαμ και του Λάφμπορο. 

Ο σίδηρος βοηθά επίσης στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Λένε ότι με κάθε νέο χρόνο έρχονται νέα καλύτερα πράγματα και αυτό ισχύει για όλους τους τομείς.