ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Αν φάγατε ένα τοστ με ζαμπόν και τυρί ήδη έχετε πάρει 250 θερμίδες επιπλέον ή εάν καταναλώσατε 3 μπισκότα με σοκολάτα. 

Μπορεί να είσαι σε διακοπές αλλά δεν είναι κακό να χρησιμοποιείς τα καλοκαιρινά σπορ προς όφελος σου.

Βανίλια-Υποβρύχιο: Από τις πιο αγαπημένες και παραδοσιακές γεύσεις του καλοκαιριού είναι και η βανίλια στην κλασική αλλά και σε άλλες γεύσεις. 

Πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε κάθε μέρα για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε ενέργεια;

Ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσεις βάρος είναι να κόψεις τα delivery από πιτσαρίες, σουβλατζίδικα και τα σχετικά και, όταν πέφτουν τα σάκχαρα, μακριά από γαλακτομπούρεκα, σοκολάτες και κανταΐφια…

Το να χάσεις βάρος απαιτεί σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

Κατά μέσο όρο κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσετε 150 - 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας. 

Μήπως ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που δεν μπορεί να χάσει βάρος παρότι δεν τρώει πολύ; Στο άλυτο αυτό μυστήριο δίνει πολύ συχνά λύση η κατανάλωση αλκοόλ.

Την έχεις δει την τάση: Οι αγώνες δρόμου, είτε για 3 χιλιόμετρα είτε για μαραθώνιο, έχουν γίνει (θετική) μόδα. Και γιατί όχι – το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή, και αν τρέχεις για φιλανθρωπικό σκοπό κουράζεσαι για να προσφέρεις σε κάτι καλό.

Οι συνήθειες των διασήμων στο πρωινό γεύμα σε έχουν μπερδέψει: μα μπορείς να έχεις ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρας με μια φέτα αβοκάντο; Όχι φυσικά.
 

Όσο και αν λατρεύουμε τους γλυκούς πειρασμούς των Χριστουγέννων, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο... επικίνδυνο είναι το κάθε κομμάτι από αυτά για την σιλουέτα μας!

Νιώθεις μια λιγούρα. Ξέρεις ποια είναι τα ιδανικά σνακ για κάθε στιγμή που έχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά;

Από θρεπτικής άποψης η ζάχαρη περιέχει περισσότερο σίδηρο σε σχέση με το μέλι, ενώ είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, χαλκό και βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και σε αντιοξειδωτικές ουσίες

Γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο και στην ερωτική ζωή  σου, αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, κάνει κακό και στη γραμμή σου. Αν δεν έχεις σκεφτεί πόσες θερμίδες παραπάνω παίρνεις εξαιτίας του άγχους, είναι η ώρα να το κάνεις.

Εάν επιλέξετε με σύνεση, ποια μπαχαρικά πρέπει να προσθέτετε στα φαγητά σας θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος.

Σίγουρα όλοι μας έχουμε έναν φίλο ή μία φίλη που ασχολείται υπερβολικά με το πόσες θερμίδες πρέπει αυστηρά να φάει και πόσες θερμίδες έχει κάθε φαγητό.

Η «στρατιωτική δίαιτα» ή η «δίαιτα των 3 ημερών» είναι ένα καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων 1500 θερμίδων που εγγυάται απώλεια βάρους.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις βάρος. Να ξεκινήσεις γυμναστική, να περπατάς περισσότερο, να τρως λιγότερο και η λίστα συνεχίζεται. Πόσα από τα παραπάνω όμως μπορείς να κάνεις πραγματικά; Με τόσο πιεσμένο πρόγραμμα, πιθανότατα να ψάχνεις τις πιο εύκολες λύσεις. Και δεν έχεις άδικο.

Μπορεί ένα κουταλάκι ζάχαρη ή η πέτσα από το κοτόπουλο να κάνει τη διαφορά στην απώλεια βάρους; 

Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες οι αισθήσεις σας.