Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού: Έτσι θα χάσετε 10 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα!

Εμπνευστής της η αμερικανίδα διατροφολόγος Haylie Pomroy, συγγραφέας του βιβλίου “The Fast Metabolism Diet” , το οποίο θεωρείται το Νο1 best seller fitness βιβλίο.

H δίαιτα της Pomroy χωρίζεται σε 3 στάδια και θα σε βοηθήσει να χάσεις 10 κιλά σε λιγότερο από 1 μήνα, κάνοντας τον μεταβολισμό σου να… πάρει φωτιά! Η δίαιτα είναι αρκετά απλή και ισορροπημένη, ενώ μπορεί να την ακολουθήσει ο οποιοσδήποτε, ακόμη και οι χορτοφάγοι και οι διαβητικοί. Μοναδική προϋπόθεση να συνδυάσεις το πλάνο διατροφής με ένα 20λεπτο γυμναστικής της επιλογής σου.

-Δευτέρα και Τρίτη: Πολλοί υδατάνθρακες και φρούτα

-Τετάρτη και Πέμπτη: Πολλές πρωτεΐνες και λαχανικά κάθε είδους

– Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή: Όλα τα παραπάνω με τη προσθήκη καλών λιπαρών και ελαίων.

Τροφές που επιτρέπονται ελεύθερα: λαχανικά (φρέσκα, σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα),, φρούτα, κρέας και ψάρι (έως 200 γρ.), ασπράδι αυγού, όσπρια, άμυλο, βότανα, μπαχαρικά και καρυκεύματα, μουστάρδα, ξύδι και πάστα ντομάτας.

Τροφές που πρέπει να αποφύγεις: σιτάρι, καλαμπόκι, γαλακτοκομικά, ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλκοόλ, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, αποξηραμένα φρούτα και κατεργασμένοι χυμοί φρούτων.

πηγή: Joytv.gr