Οι 5 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στην δίαιτά σου το 2021 - Ποιες βοηθούν στο στρες & την κατάθλιψη;

Το 2021 ήρθε και μαζί του ήρθε και η ώρα να προσέξουμε την υγεία και την διατροφή μας βάζοντας στην δίαιτά μας ορισμένες υπερτροφές που όχι μόνο μας δίνουν βιταμίνες αλλά μας βοηθούν και κατά του στρες και της κατάθλιψης.

Η καλή διατροφή είναι το παν καθώς το τι επιλέγουμε να φάμε αντικατοπτρίζεται άμεσα στην υγεία μας.

Για αυτό τη νέα χρονιά επιλέγουμε να προσθέσουμε στην δίαιτά μας τροφές ωφέλιμες για εμάς.

Ας δούμε λοιπόν 5 super foods που πρέπει να τρώμε το 2021.

Προσαρμογόνα (adaptogenic) μανιτάρια

Τα προσαρμογόνα είναι μια οικογένεια φαγητών και βοτάνων που μας βοηθούν κατά του στρες, σύμφωνα και με την Vogue.

Θαλάσσια βρύα

Το δώρο των ωκεανών! Περιέχουν 92 από τα 102 μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας, ενώ παράλληλα έχουν αντιμικροβιακή δράση.

Σπόρους κολοκύθας

Έχουν αντιοξειδωτική δράση αλλά και πρωτεϊνη.

Baobab

Ένα από τα θαύματα της αφρικανικής Ηπείρου, πλούσια σε βιταμίνη C.

Κεράσια Acerola

Τα αντικαταθλιπτικά της φύσης, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.