Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη & αλεύρι, ιδανική για διατροφή – Απολαύστε το γλυκό σας, χωρίς τύψεις!
Δοκιμάστε τη!
Τα κομμάτια μήλου στην ζουμερή μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη και ο συνδυασμός με τα αμύγδαλα ή τα καρύδια, την κανέλα και τις σταφίδες κάνουν την μηλόπιτα ακαταμάχητη.
Υλικά για τη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη & χωρίς αλεύρι
- 100 γρ. βούτυρο μαλακό
- 4 αυγά χωρισμένα
- 1 1/2 κ.σ. υγρό γλυκαντικό με στέβια SlimFix
- 125 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
- 150 γρ. αλεσμένο αμύγδαλο ή καρύδι (ή μισό μισό)
- 50 γρ. σταφίδες
- 1 κ.γ. κανέλα
- 1 πρέζα/ες αλάτι
- 2 μήλα
Εξοπλισμός
- Μαχαίρι
- Μίξερ χειρός
- Φόρμα
Διατροφικός Πίνακας
Διατροφική Αξία ανά μερίδα
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.
* Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.
Εκτέλεση
- Όλα τα υλικά για την μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη, πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου.
- Καθαρίζουμε τα μήλα. Το ένα το κόβουμε σε μικρούς κύβους και το άλλο σε πολύ λεπτές φέτες για την επιφάνεια της μηλόπιτας.
- Χωρίζουμε τους κρόκους από το ασπράδι.
- Βουτυρώνουμε και στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε φόρμα με αποσπώμενη βάση 23 εκατ.
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160ºC στον αέρα.
- Χτυπάμε τα ασπράδια με το αλάτι με το μίξερ χειρός σε μεσαία ταχύτητα για 2-3’. Όταν σχηματιστεί μαρέγκα που να στέκεται,σταματάμε το χτύπημα.
- Σε ένα μπολ βάζουμε το μαλακό βούτυρο και προσθέτουμε το γιαούρτι, το υγρό γλυκαντικό με στέβια SlimFix,τους κρόκους αυγών και την κανέλα.
- Με ένα σύρμα ανακατεύουμε τα υλικά να ομογενοποιηθούν.
- Προσθέτουμε μέσα στο μείγμα της μηλόπιτας ,το αλεσμένο αμύγδαλο ή καρύδι ,το ψιλοκομμένο μήλο ,τις σταφίδες κι ανακατεύουμε τα υλικά με μια σπάτουλα.
- Προσθέτουμε την μαρέγκα σταδιακά κι αναδιπλώνουμε το μείγμα με σπάτουλα.
- Όταν ομογενοποιηθεί το μείγμα το αδειάζουμε στην έτοιμη φόρμα.
- Τοποθετούμε τις λεπτές φέτες μήλου στην επιφάνεια της μηλόπιτας κάθετα στην ζύμη. Πιέζουμε ελαφρά τα μήλα να μπουν μέσα στη μηλόπιτα.
- Τοποθετούμε το κέικ στην μεσαία σχάρα στον καυτό φούρνο και ψήνουμε για 40’ ή μέχρι να σταθεροποιηθεί η μηλόπιτα και να βγαίνει στεγνή από ζύμη, η λάμα ενός μαχαιριού από το κέντρο του γλυκού.
- Αφήνουμε την μηλόπιτα να σταθεί και να κρυώσει στην φόρμα.
- Ξεφορμάρουμε και κόβουμε σε κομμάτια.
- Απολαμβάνουμε την μηλόπιτα χωρίς τύψεις.
Μυστικά
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο ξηρό καρπό επιθυμείτε αρκεί να είναι αλεσμένος.
- Ο συνδυασμός 2 ξηρών καρπών, αμυγδάλου και καρυδιού είναι ο ιδανικός.
- Αφήστε την μηλόπιτα να κρυώσει τελείως για να την ξεφορμάρετε.
- Διατηρήστε την μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη, σκεπασμένη για να παραμείνει ζουμερή.
Διαβάστε ακόμα: Ντίνα Νικολάου: Γαλατόπιτα χωριάτικη - Μια από τις πιο αγαπημένες γλυκές πίτες, με αφράτη κρέμα και βουτυρένια φύλλα με άρωμα κανέλας !
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr