ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σοτάρουμε τις μισές τομάτες με τα μισά κρεμμύδια και το μισό κόλιανδρο μέχρι να μαλακώσουν για 5-7 λεπτά. Στεγνώνω τα φιλέτα και τα αλατοπιπερώνω.

Ο λαός μας λέει: «Τρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» Τόσα έχουν ειπωθεί για την αξία του πρωινού, αλλά  δυστυχώς εξακολουθούμε να το παραλείπουμε.

Το πρωινό είναι ίσως το πιο απαραίτητο γεύμα της ημέρας για τα παιδιά, προκειμένου να γεμίσουν ενέργεια και να αποδώσουν καλύτερα στο σχολείο.

Ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να απολαύσουμε ψάρι, έτοιμο σε μόλις 15 λεπτά!

Σε 8 απλά βήματα και με υλικά που θα έχετε στο σπίτι σας, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να φτιάξετε ένα πεντανόστιμο μαντολάτο!

Tο πρωινό είναι το πρώτο κύριο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να έχει τέτοια σύνθεση ώστε να μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας.