ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα λαχανικά αποτελούν μια από τις πιο σημαντικές τροφές στην διατροφική πυραμίδα. 

Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου που ονομάζεται Camellia sinensis.

Νιώθεις πως ψήνεσαι, ο ιδρώτας τρέχει ποτάμι και αισθάνεσαι εντελώς αφυδατωμένος.

Ένας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα.

Για να αδυνατίσεις δεν χρειάζεται να στερηθείς το φαγητό (εκτός ελάχιστων εξαιρέσεων) ούτε να… λιώσεις στο γυμναστήριο.

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Ophthalmology, δείχνει πως η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να συνδέεται με βελτίωση της όρασης.

Πολλοί από εσάς ξοδεύετε χρόνο ώστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να κάνετε προπονήσεις ιδιαίτερα όσο πλησιάζουν οι διακοπές.
 

Η απώλεια κιλών επιτυγχάνεται με έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. 

Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας έως και 25%.

Η υγρασία στο κάτω μέρος του ψυγείου σας επισπεύδει την κατάρρευση των λαχανικών.

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ζήτημα της υπέρτασης και αν θέλετε να κρατάτε την πίεσή σας σε χαμηλά και φυσιολογικά επίπεδα θα ήταν καλύτερο να προσέχετε περισσότερο τι τρώτε.

Ήρθε η ώρα να μάθουμε πως διατηρεί την άψογη σιλουέτα της η Αμάλ!

Σχεδόν το ένα τέταρτο των ανθρώπων στη Γη, για την ακρίβεια το 22%, θα είναι παχύσαρκοι το 2045, από 14% το 2017, όπως δείχνει νέα έρευνα κι εφόσον συνεχιστούν οι σημερινές τάσεις αύξησης βάρους. Περίπου ένας στους οκτώ- ποσοστό 12% για την ακρίβεια, θα έχει διαβήτη τύπου 2, από 9% πέρυσι.

Μήπως σε πονάνε τα κόκαλά σου και νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος όσο και να προσπαθείς να ξεκουράζεσαι; Ίσως να έχεις έλλειψη βιταμίνης D.

Ως τρόφιμο το γιαούρτι θεωρείται ισάξιο και σε ορισμένα σημεία καλύτερο από το γάλα από το οποίο προέρχεται

Τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας παρουσιάζει η Ελλάδα και οι άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ιταλία, Ισπανία, Κύπρος, Μάλτα) καθώς περίπου ένα στα πέντε παιδιά (ποσοστό 18% έως 21% ανάλογα με τη χώρα) είναι παχύσαρκο.

Οι πιο υγιεινές εθνικές κουζίνες με τις πιο χαμηλές θερμίδες στο φαγητό.

Οι ευγεργετικές του ιδιότητες είναι πολλές. Μάθετε ποιες

Τα παραπανίσια κιλά έχουν και τα οφέλη τους...

Είναι λίγο δύσκολο το παιδί σας να δεχτεί να φάει ωμά λαχανικά (πχ καρότο), μια καλή ιδέα θα ήταν να τα εντάξετε μέσα σε μια σαλάτα ή μέσα στο κυρίως πιάτο.