ΥΓΕΙΑ

Κάποιες φορές θα τύχει στη ζωή μας να είμαστε θλιμμένοι.

Τους περισσότερους από αυτούς θα μπορούσαμε να τους προλάβουμε

Μήπως ξέρετε τι σημαίνει η φράση "Πήγε για βρούβες"; 

Το να απογοητεύεσαι με μία επιλογή σου, είναι κάτι συνηθισμένο, που έχει συμβεί σε όλους.

Είστε χαρούμενοι; Αν όχι, τότε πρέπει να αλλάξετε κάτι…

Ένα superfood, σύμμαχος για την υγεία! 

Μαύρη, γάλακτος ή άσπρη. Ποιά είναι η καλύτερη σοκολάτα για την καρδιά σου;

Το χαρουπάλευρο διαθέτει δεκαπλάσια ωφέλιμα σάκχαρα απ΄ όσα διαθέτει η φέτα. 

Ο David Felson, ένας ερευνητής και επιδημιολόγος στην Ιατρική σχολή του Παν/μιου της Βοστώνης, λέει ότι στο παρελθόν το ενδιαφέρον για το τρέξιμο και τα γόνατα επικεντρώνονταν στις συνεχείς επιπτώσεις των ποδιών στο έδαφος και ότι προκαλούσε εκφυλισμό στην άρθρωση του γονάτου και εκδήλωση οστεοαρθρίτιδα.

Γνωρίζετε ήδη ότι ο ήλιος, το στρες και τα γονίδιά σας αποτελούν παράγοντες πρόωρης γήρανσης.

Ποια είναι τα οφέλη τους για την υγεία; 

Τα τρόφιμα που μπορείς να στοκάρεις στα ντουλάπια σου χωρίς να φοβάσαι ότι θα χαλάσουν.

Εκτέλεσε αυτές τις 3 προπονήσεις για να βελτιώσεις την απόδοση σου στο τρέξιμο όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά.
 

Στους περισσότερους ανθρώπους είναι ο γνωστός ο… «φαύλος» κύκλος του αλμυρού – γλυκού: πρώτα τρώμε κάτι αλμυρό και μετά το απαραίτητο επιδόρπιο, και μετά από λίγο και πάλι ένα αίσθημα πείνας, που καταπραΰνεται με κάτι αλμυρό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι περιλαμβάνοντας ένα κουταλάκι κανέλα στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το κουνουπίδι προσφέρει στο σώμα μας πολλές θρεπτικές ουσίες. Μεταξύ αυτών είναι οι φυτικές ίνες, που μας βοηθούν να αποτοξινώσουμε το σώμα μας και να παραμείνουμε υγιείς.

Μόλις τελείωσες μια προπόνηση τρεξίματος, ξέρεις άραγε πόσες θερμίδες κατανάλωσες;

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πως είναι κακό να πίνεις νερό (ή άλλα υγρά) την ώρα του φαγητού.

Η διατροφή, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση πρώιμης καρδιαγγειακής νόσου, καθώς επηρεάζει βιολογικούς παράγοντες κινδύνου και συγκεκριμένα τα επίπεδα των λιπιδίων, την αρτηριακή πίεση και το σωματικό βάρος.

Δύο ποτήρια την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιοπάθειας, σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας.