ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το υπερβάλλον σωματικό βάρος και η παχυσαρκία στη μέση ηλικία μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου κατά 10 έτη, σύμφωνα με νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Cambridge στη Μ. Βρετανία.

Το πρωινό δίνει ώθηση στον μεταβολισμό μας, ιδίως αν αυτό που επιλέξουμε να τρώμε μπορεί να τονώσει ακόμη περισσότερο τις καύσεις μας. 

Αυτό το βίντεο θα σας δείξει τι πρέπει να τρώτε για να είστε πάντα υγιείς και αδύνατοι... 

Ασκείστε συστηματικά, αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς σας παραμένει κολλημένος; 

Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς διασπώνται οι υδατάνθρακες στο σώμα μας ώστε να σχεδιάσουμε σωστά της ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες.

Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.

Ο πιο πρακτικός & έγκυρος θερμιδομετρητής για όλα τα τρόφιμα!

Εάν θέλεις να μην βγεις εκτός "θερμιδικών" ορίων κάθε φορά που επισκέπτεσαι ένα εστιατόριο χρειάζεσαι ένα... σχέδιο.

Μπορείς να «βρεις» τα άκρως ωφέλιμα για τον οργανισμό σου ω-3 λιπαρά ακόμα και σε φθηνά ψάρια!

Η μελιτζάνα είναι ένα κλασικό ελληνικό λαχανικό, το οποίο είθισται να σερβίρεται σε διάφορες εκδοχές.

Η παρακάτω ανακοίνωση του Dr.Νίκου Κατσαρού,  προέδρου του ΕΦΕΤ, ανοίγει τα μάτια του καταναλωτικού κοινού για τους διατροφικούς κινδύνους σε σχέση με τον καρκίνο, που υπάρχουν στην καθημερινότητά μας!
 

Ο καθηγητής Ψυχολογίας Charles Spence και ο σεφ Jozef Youssef μίλησαν στον Guardian για τα τρικ που μπορούμε να κάνουμε, κρατώντας το στομάχι μας χορτάτο και το μυαλό μας πειθαρχημένο στις σωστές διατροφικές συνήθειες.

Ο Δεκάλογος της Υγιεινής διατροφής  του Ηλία Πέτρου (γιατρος που εζησε προπολεμικα)

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά εκτός από αισθητικό αποτέλεσμα, έχει συνδεθεί άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.

Σίγουρα υπάρχουν κάποιες δίαιτες που είναι καλύτερες για τον έναν ή τον άλλο, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Το καλοκαίρι που μας πέρασε δέχτηκα τα περισσότερα σπιτικά "βαζάκια" από ποτέ, ακόμα κι από φίλες που δεν …εξασκούσαν το σπορ! 

Το σύκο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, μεγάλη θρεπτική αξία και αρκετές βιταμίνες. Συγκεκριμένα, τα σύκα περιέχουν 83% φυσικά σάκχαρα. 

Ο Κιμ Γιονγκ Ουν προσπαθεί με κάθε τρόπο να αποδείξει ότι «όλα βαίνουν καλώς» στην χώρα του.

Το μέλι αποτελεί μια από τις γευστικές και υγιεινές επιλογές στη διατροφή.

Η αγνή, παραδοσιακή λεμονάδα, από τους καρπούς της λεμονιάς μας, δεν αποτελεί απλά ένα δροσερό, εύγευστο ρόφημα. Πρόκειται για ένα θαυματουργό ποτό, με εντυπωσιακά οφέλη. Διαβάστε μερικά: