FITNESS

Έχετε πρόβλημα με τη μέση σας; Ακολουθήστε τις ειδικές ασκήσεις και διαμορφώστε την διατροφή σας για μια πιο δυνατή "στήριξη".

Αν θέλετε να καταπλήξετε τους πάντες με το μαγιό σας ή το αγαπημένο σας φόρεμα με βαθύ ντεκολτέ δεν χρειάζεστε να αγχώνεστε για καλλυντικές κρέμες ή χειρουγικές επεμβάσεις.

Τέλειοι γλουτοί για το καλοκαίρι, με το πιο εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής!

Με τον καύσωνα να είναι προ των πυλών, όσοι απολαμβάνεται το τρέξιμο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας αλλά και στην ψυχολογία σας.

Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να συνδυάζεις την γυμναστική σου με μουσική.

Δεν είμαστε τέλειοι και αυτό είναι φυσιολογικό.

Στο γυμναστήριο σίγουρα υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που μας ενοχλούν καθώς μερικά άτομα δεν τηρουν την σωστή εθιμοτυπία του γυμανστηρίου.

Αν δεν έχεις χρόνο και χρήματα για γυμναστήριο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην γυμναστείς μόνη στο σπίτι.

Σου αρέσει το τρέξιμο και το έχεις εντάξει ή θες να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου; Τότε σίγουρα σε ενδιαφέρουν τα παρακάτω.

Μοιάζει με τέρας πια... δυστυχώς γιατί το παράκανε .

Αυτό το πρόγραμμα pilates θα γυμνάσει τα χέρια σου και κυριώς τους κοιλιακούς σου, μέσα σε μόλις 7 λεπτά!

Η απώλεια βάρους είναι εξαιρετικά δύσκολη και επώδυνη. 

Θα μπορούν να το παίρνουν όχι μόνο αθλητές, αλλά επίσης άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως ηλικιωμένοι, παχύσαρκοι και άνθρωποι με αναπηρίες, που δυσκολεύονται να γυμνασθούν.

Γυμνάστε τα μπράτσα σας με αυτό το τέλειο προγραμμα!

Εφαρμόστε τες μες στην καθημερινότητά σας και θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα στην στάση του σώματός σας, ενώ δεν θα είστε πλέον τόσο πιασμένοι.

Η δίαιτα του στρατιώτη είναι σήμερα ένα από τα πιο δημοφιλή πλάνα διατροφής -με περιορισμένο χρονικό ορίζοντα εκτέλεσης- στον κόσμο.

Αν είσαι από αυτούς που βαριέσαι το τρέξιμο όσο τιίποτα άλλο τότε διαβάζεις το σωστό άρθρο.

Δεν χρειάζεται να έχετε γνώσεις Jogi για να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις της Yoga.

Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης που σε συνδυασμό με μικρές ασκήσεις βοηθάει στο κάψιμο λίπους, χωρίς καν να το καταλάβουμε!